Dicas para a prevenção do câncer do intestino
O câncer do intestino tem apresentado incidência crescente em cidades industrializadas, acometendo principalmente indivíduos obesos, sedentários e que utilizam uma alimentação rica em carne vermelha e gorduras, e pobre em fibras. A detecção precoce deste câncer pode proporcionar sua cura, porém a prevenção da doença deve ser o objetivo de todos!
Medidas primárias de prevenção baseiam-se em mudanças simples dos hábitos de vida: evitar o sedentarismo, evitar o tabagismo e o uso abusivo de álcool, cuidar da alimentação evitando assim também a obesidade.
Recomenda-se desta forma, uma alimentação rica em grãos, frutas e verduras, fontes importantes de fibras, vitaminas e outros nutrientes que protegem a mucosa intestinal, como o selênio e o cálcio.
Tomar sol matinal pode tabém ser mais benéfico do que se pensa. Pesquisas feitas na Holanda e publicadas no International Journal of Epidemiology apontam que o câncer do intestino é mais freqüente em regiões com pouca incidência solar. Esta constatação tem motivado novos estudos envolvendo a vitamina D3 (colecalciferol), já que o metabolismo dela poderia atuar como um protetor contra a doença. A Vit. D3 é produzida pelo óleo natural da pele, após a exposição ao sol.
A vitamina D também é encontrada em óleos de fígado de peixes e laticínios, por isso em alguns países com inverno rigoroso a legislação obriga que os fornecedores de leite industrializado a acrescente ao produto. A proteção do organismo contra o câncer do intestino também pode ser feita com as vitaminas A, E e C, e com micro-nutrientes como selênio (encontrado em grãos, cereais, nozes, castanhas, frutos do mar, fígado bovino) e cálcio (presente nos derivados do leite e todos os vegetais). Estas vitaminas são antioxidantes que ajudam a eliminar do organismo os radicais livres tóxicos que poderiam induzir a transformação de uma célula normal em outra maligna.
A prevenção do câncer do intestino deve ser estimulada através destas medidas primárias, associadas às recomendações de avaliação endoscópica de rastreamento, já padronizadas pelas sociedades médicas.
O câncer do intestino pode ser evitado! Fique de olho!
