Prisão de ventre

Cerca de 90% dos casos de prisão de ventre são caracterizados pelos maus hábitos de vida, que incluem alimentação inadequada, sedentarismo, pouca ingestão de água, fibra, além do estresse.

A primeira providência para melhorar o funcionamento intestinal é mudar os hábitos alimentares. É importante ingerir de 25 a 35 gramas de fibras ao dia. O consumo de água também é muito importante, já que o líquido contribui para formação do bolo fecal. O correto é consumir pelo menos oito copos de água por dia.

E lembre-se: praticar atividade física contribui para o funcionamento intestinal, principalmente, quando os exercícios trabalham a região abdominal. Se você sofre de prisão de vente, procure melhorar os hábitos de vida. Realize refeições com frutas, verduras e legumes, e faça atividades físicas. Se após um mês ainda não perceber mudança significativa, procure um médico.