Luz solar e vitamina D podem prevenir câncer de cólon

Tomar sol matinal pode ser mais benéfico do que se pensa. Pesquisas feitas na Holanda e publicadas no International Journal of Epidemiology apontam que o câncer de cólon é mais freqüente em regiões com pouca incidência solar. Essa constatação tem motivado novos estudos envolvendo a vitamina D3 (colecalciferol), já que o metabolismo dela poderia atuar como um protetor contra a doença. A D3 é produzida pelo óleo natural da pele, após a exposição ao sol. Leia mais

Vitaminas

O consumo de frutas, verduras e legumes é essencial para a saúde e qualidade de vida. Hábitos de vida saudáveis como uma dieta equilibrada, a realização de exercícios físicos e a redução do estresse melhoram o bem estar geral e aumentam a qualidade e expectativa de vida. As frutas, verduras e legumes são alimentos  ricos em vitaminas e minerais. Muitos estudos médicos tentam mostram a associação de consumo de frutas e a prevenção de algumas doenças cardiovasculares e câncer entre outras. O que temos de evidência recente é que, em relação ao acidente vascular cerebral, conhecido como derrame, o consumo diário de 3 porções de frutas é capaz de reduzir, em pelo menos 12 %, o risco de derrames cerebrais. É importante saber que é suficiente a quantidade de vitaminas presente nos alimentos, especialmente as frutas, para conseguirmos um benefício na saúde e na prevenção dessas e de outras doenças.

Aleitamento  Materno e Risco Obesidade

Há muitos anos a OMS (organização mundial de saúde) recomenda-se amamentação exclusiva com leite materno até os 6 meses de vida. Na atualidade sabe-se que o aleitamento exclusivo, até os seis meses de vida, reduz o risco da criança desenvolver obesidade. Uma dieta saudável na infância reduz o risco de obesidade e doenças cardiovasculares na vida adulta. Um estudo publicado recentemente mostrou que as crianças que tiveram crescimento saudável intra-uterino, secundário a uma alimentação correta da mãe, nasceram com melhor peso, que a média das crianças, e que ainda tinham desempenho escolar melhor. Leia mais

Dicas para os Diabéticos

O diabetes melittus é uma doença endócrina caracterizada principalmente pelo aumento da glicose no sangue. Este aumento é secundário a uma produção anormal ou insuficiente de insulina pelo pâncreas, ou a uma resistência de sua ação. A insulina é o hormônio produzido no pâncreas e responsável, pela entrada da glicose para dentro das células. Na verdade a glicose para entrar na célula precisa da insulina como um “carreador”. Existem 2 tipos de diabetes, o tipo 1 em que há uma ausência da produção de insulina e o tipo 2 em que a ação da insulina esta prejudicada. Neste último caso a principal causa é o sobrepeso ou a obesidade. Leia mais

Perca o medo das hemorroidas

 Hemorróidas ou mamilos hemorroidários, são vasos ou coxins vasculares presentes no canal anal. Funcionam como “almofadinhas” revestindo o canal anal, permitindo que este se mantenha fechado, abrindo-se no momento da evacuação.

Todos nos nascemos com esta anatomia, ou seja, com estes vasos. Diferentemente do que muitos imaginam, as hemorroidas nao sao varizes. Varizes sao vasos venosos, enquanto as hemorroidas sao uma mistura de veias e artérias. Porem o componente mais importante destes vasos é o arterial, e , assim, quando ha o seu rompimento, o sangue que vemos tem cor bastante vermelha. Leia mais